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Hacer ejercicio y comer más saludable son los propósitos más comunes, sin embargo, resulta muy difícil mantenerlos como hábitos especialmente cuando se trata de salud. Para que no se vuelva solo un objetivo y sí un estilo de vida, la técnica SMART ayuda a que tus metas se integren a la rutina. Durante enero comenzamos a llevar a cabo nuestras metas y propósitos de año nuevo, hacer ejercicio y comer más saludable son los propósitos más comunes entre los mexicanos y es que, con el paso del tiempo, resulta difícil mantener estos cambios como un hábito para transformarlo en un estilo de vida, por ello, si buscamos hacer un cambio significativo en nuestra salud debemos plantearnos metas accesibles que se puedan integrar a nuestra rutina. En ese sentido, la técnica SMART sirve para contar con objetivos bien planteados, así, tus propósitos dejarán de ser una lista de deseos para convertirse…

¿Sabías que México ocupa el tercer lugar en la lista de los países con mayor número de gimnasios? Esta cifra se contrapone con el hecho de que México es el país con mayor porcentaje de población con obesidad en el mundo. El otro dato que todos conocemos porque alguna vez, o mejor dicho algún “año” hemos sido parte de la estadística, es que el mes de enero representa el mayor auge en las inscripciones a los gimnasios. Los propósitos de año nuevo no se cumplirán por sí solos. Es por ello que te quiero brindar algunas recomendaciones para que saques el máximo provecho a esa anualidad que ya pagaste. La salud es primero. Un error común es NO frecuentar al médico, ya que esto lo dejamos solo cuando consideramos que estamos enfermos. El personal de salud no solo nos atiende en algún padecimiento, sino que también previene las enfermedades. Si estás…

En épocas decembrinas es común escuchar el Trastorno Afectivo Estacional (TAE). La Asociación Psiquiátrica Mexicana destaca que este padecimiento se presenta más en mujeres que en hombres. CDMX, a 13 de diciembre de 2021.- Hemos llegado a la recta final de 2021. Si bien, este año trajo consigo un sinfín de cambios y retos, es importante saber canalizar toda la energía acumulada a lo largo de estos meses, pero sobre todo, saber desprenderse de lo bueno o malo que se experimentó en estos 365 días. Si bien, esta es una temporada en donde predomina el júbilo, muchas personas llegan a experimentar el Trastorno Afectivo Estacional (TAE) o mejor conocido como «Depresión Decembrina», el cual está marcado por no sentir empatía o aquella atmósfera de alegría, amor y unión que se experimenta por todos lados. Pero ¿Qué detona este trastorno? Según los expertos una de las principales causas de esta depresión es…

No es necesario realizar un seguimiento del tiempo de pantalla para saber que el uso aumentó en el último año. Esto está bien y es comprensible dadas las circunstancias. Y ahora tienes una gran motivación para dejar tu teléfono y cerrar tu computadora portátil: ¡el clima! Salir a caminar, hacer ejercicio o simplemente sentarse en el parque puede hacer maravillas para tu estado de ánimo y tu salud mental. Lo mismo ocurre con los pre-adolescentes. Su tiempo de pantalla aumentó debido al aprendizaje en línea y, desafortunadamente, esto puede agotar sus cerebros. “Los estudios han vinculado el uso excesivo del tiempo frente a la pantalla con niveles más altos de ansiedad y depresión” comenta Chea Weltchek, consejero personal clínico con licencia (LCPC por sus siglas en inglés), consejero clínico licenciado en salud mental que se especializa en crianza y comportamiento de niños y adolescentes. “Y con el acceso ilimitado a…

¿Sabías que el no tener una buena salud bucal puede tener complicaciones o consecuencias en tu salud? Todos sabemos que en la boca hay bacterias que no se ven, pero muy pocos sabemos las consecuencias que una mala higiene bucal puede tener en la salud: La mala higiene bucal puede aumentar 53% el riesgo de padecer un ataque al corazón [1] La mala higiene bucal puede estar asociada a partos prematuros, las mujeres son 7x más propensas a sufrir partos prematuros[2] La mala higiene bucal puede aumentar el riesgo de contribuir con el desarrollar enfermedades degenerativas como el Alzheimer [3] Aquí tienes algunas recomendaciones que te pueden llevar a tener un cuidado preventivo: Visita a tu odontólogo regularmente, lleva a cabo una rutina de higiene bucal con todos los pasos: pasta, cepillo, enjugue e hilo dental. Por último, no olvides cambiar tu cepillo de dientes cada 3 meses, ya que…

Sabemos que nos encanta cuidarnos y cada vez es más frecuente que las rutinas de skincare o haircare se vuelvan parte fundamental de nuestro día a día. Sin embargo, nuestra zona íntima también necesita de distintos cuidados y es que esta transpira, al igual que todo nuestro cuerpo. Además, esta área es muy sensible, pues cumple con funciones importantes como protección, intercambio de sustancias con el exterior, respiración y termorregulación. Por ello, una de nuestras prioridades debe ser brindarle la mejor atención a nuestra zona V para mantenerla en equilibrio. Alejandra Contreras, ginecóloga de Saba ® nos comparte algunas recomendaciones para cuidar de ella y sentirnos más cómodas y frescas todos los días. Utiliza protectores diarios: Son muy útiles ya que ayudan a absorber el flujo diario, el sudor y el exceso de humedad de la zona vulvar; cambiarlos con regularidad ayuda a evitar los malos olores. Una opción son…

Disfrutar la vida a través de nuestra vista, es uno de los placeres más grandes y necesarios. Sin embargo, hay épocas del año o factores en el ambiente, que resultan alérgenos y pueden causar reacciones que, en el día a día, fatiguen y obstruyan el buen funcionamiento de nuestro sentido de la vista. Las alergias en los ojos suelen ser algo común, pero muy incómodo. Ya sea a causa del clima, el polen, el polvo, el humo o hasta el pelo de nuestras mascotas, síntomas como hinchazón, enrojecimiento, picazón y ardor, causan molestias que no nos dejan realizar nuestras actividades de manera agradable. Mantener nuestros ojos lejos de los factores alérgenos puede ser una buena solución para evitar reacciones alérgicas, sin embargo, existe una opción aún más sencilla, que te ayudará a contrarrestar los efectos comunes de las mismas. Namidafix contiene una fórmula de origen completamente natural que será el…

Octubre rosa, de seguir haciendo conciencia, dejando de lado los tabús y de sumarnos a brindar información certera sobre el Cáncer de Mama. En esta ocasión, en Warner´s México nos sumamos a la comunicación de la mano y el talento de Señorita LAVA para explicarte en una ilustración como el arte de la autoexploración de tus senos es vital para la detección oportuna del Cáncer de Mama. Invierte 3 minutos, ¡Auto explórate! Y evitemos juntas que esta enfermedad siga siendo la tercera causa de muerte en nuestro país. #SiempreFuertes #SiempreReales ¡Obsérvate, Revísate, Pálpate! Sigue los pasos para una autoexploración correcta. Arte por @sritalava

Sanofi CHC y SCMx presentaron la campaña “Compra y Apoya” para ampliar el impacto de la importancia del lavado de manos en la prevención de las muertes infantiles por diarrea aguda. La diarrea es una de las cinco principales causas de mortalidad infantil en menores de cinco años. En 2019 en México se registraron 1,049,536 casos de enfermedades diarreicas agudas y 596 decesos. Derivado de las medidas implementadas por la pandemia, los casos de diarrea en 2020 se redujeron en un 54.4% en comparación con el año previo al pasar de 1,049,536 a 478,099 casos. Sanofi Consumer Healthcare (Sanofi CHC), la unidad de negocio que manufactura, distribuye y comercializa la cartera de productos OTC de Sanofi en todo el mundo celebra por tercer año consecutivo su iniciativa interna Purpose Day, para combatir las muertes infantiles por diarrea aguda. En el marco de esta iniciativa y como parte del programa Restaurando vidas, luchando…

Debido a distintos factores, algunas mujeres pierden las ganas de cuidar su imagen por falta de confianza en ellas mismas, ya sea por la edad o los cambios físicos en el cuerpo. Sin embargo, hay un factor del que poco se habla, la incontinencia urinaria. Falsamente se piensa que este síntoma está relacionado con la vejez, sin embargo, el no poder controlar los escapes de orina es algo que pueden presentar mujeres desde edades muy jóvenes, y representa un cambio radical en su estilo de vida. El vivir con incontinencia puede traer a las mujeres cierta desconfianza acerca de su cuerpo, ya que para sobrellevarla y continuar disfrutando su vida al máximo, deben buscar las opciones adecuadas. Según el Reporte de Higiene y Salud de Essity, las personas que presentan fugas de orina prefieren abstenerse de realizar actividades sociales tales como usar transporte público, asistir al cine, al gimnasio, al…